Szukasz efektów bez spędzania godzin na siłowni?
Ten plan jest dla Ciebie!
To kompleksowy, 3-dniowy trening FBW (Full Body Workout), który wzmacnia całe ciało, ale kładzie wyjątkowy nacisk na rozbudowę i ujędrnienie pośladków — dzięki przemyślanej kolejności ćwiczeń i strategicznym aktywacjom.
Dla osób początkujących i średnio-zaawansowanych krótkie, ale intensywne sesje = Rzetelny progres siły i sylwetki z pośladkami  w roli głównej — bez pominięcia reszty ciała!
Chcesz poczuć różnicę już po kilku tygodniach?
Wejdź w plan i zacznij działać!
Co zawiera plan?
•  3 dni treningowe tygodniowo – każdy dzień skupiony na innych bodźcach 
•  Ćwiczenia wzmacniające całe ciało, ale z największym naciskiem na pośladki
•  Filmy pokazowe do wykonania wybranych ćwiczeń
•  Czytelny układ powtórzeń i serii
• Wskazówki dotyczące przykładowej  progresji
• Rozgrzewka  
• Legenda Planu i prawidłowe jego odczytywanie
 
 Efekty, których możesz oczekiwać:
• Ujędrnienie pośladków i poprawa ich kształtu
• Wzmocnienie całego ciała 
• Większa pewność siebie i komfort ruchu
 Dla kogo jest ten plan?
• Dla osób początkujących i średnio zaawansowanych
• Dla osób których celem jest praca nad całym ciałem, ale z największym naciskiem na pośladki
📩Wysyłka planu - po zakupie otrzymasz natychmiastową wysyłkę PDF na podany adres e-mail. Możesz korzystać z niego na telefonie, tablecie i komputerze — gdzie tylko chcesz.