KLATKA & PLECY – PRIORYTET
Plan treningowy SPLIT DZIELONY | 4 dni treningowe.
To plan treningowy stworzony z myślą o osobach średnio-zaawansowanych, które chcą realnie przyspieszyć rozwój klatki piersiowej i pleców, zachowując jednocześnie proporcje całej sylwetki. Program opiera się na 4 jednostkach treningowych w tygodniu, w których największy nacisk położony jest na objętość, częstotliwość i jakość pracy klatki oraz pleców.
Pozostałe partie pełnią rolę uzupełniającą i wspierającą progres.
Co zyskujesz dzięki temu planowi?
• wyraźnie większą masę i siłę klatki piersiowej oraz pleców,
• lepszą szerokość i grubość sylwetki,
• uporządkowaną strukturę treningów bez zgadywania „co dziś robić”,
• jasną ścieżkę progresji treningowej z tygodnia na tydzień.
 Co zawiera plan?
- dokładny podział treningów (split dzielony – 4 dni)
- tabelki treningowe z rozpiską serii, powtórzeń i przerw  oraz czytelną legendę planu, dzięki której wiesz, jak go prowadzić krok po kroku zalecaną progresję obciążeń i/lub objętości
- wideo pokazowe do każdego ćwiczenia
- zamienniki niektórych ćwiczeń, gdy nie masz dostępu do sprzętu lub chcesz rotować bodźce.
- logiczną kolejność ćwiczeń pod kątem priorytetu, hipertrofii i regeneracji.
Dla kogo jest ten plan?
• dla osób średnio-zaawansowanych,
• dla trenujących regularnie na siłowni,
• dla tych, którzy chcą nadać sylwetce mocny górny akcent (klatka + plecy),
• dla osób, które cenią klarowną strukturę i konkrety zamiast chaosu.
 Dostęp po zakupie Plan dostępny do pobrania od razu po zakupie
Możliwość korzystania na komputerze, tablecie i telefonie = Brak oczekiwania – trenujesz wtedy, kiedy chcesz.