Pierwsze Podciągnięcie
3 dni treningowe, które krok po kroku doprowadzą Cię do pierwszego pełnego podciągnięcia na drążku.
Nie potrafisz podciągnąć się ani razu?
Ten plan został stworzony właśnie dla Ciebie!
Program prowadzi Cię od absolutnych podstaw  bez wymagań wstępnych.
Każdy trening rozwija mięśnie odpowiedzialne za podciąganie i uczy prawidłowej pracy ciała.
 Co znajdziesz w planie?
- 3 gotowe jednostki treningowe zaprojektowane pod pierwsze podciągnięcie
- Filmy pokazowe do każdego ćwiczenia — zobaczysz dokładnie, jak wygląda ruch.
- Legendę planu i zapisu — wszystko jest czytelne i łatwe do zrozumienia
- Przykładową progresję — wiesz, jak stopniowo zwiększać trudność i siłę.
-  Rozgrzewkę przygotowującą barki, plecy i chwyt do treningu.
- Możliwość zamiany ćwiczenia jeśli nie masz danej maszyny lub sprzętu na siłowni — możesz   napisać do mnie, a zaproponuję odpowiednią alternatywę, a dane kontaktowe znajdziesz w planie.
 W miarę możliwości czasowych — możesz wykonywać dodatkowe sesje, aby przyspieszyć progres!
 Dla kogo jest ten plan?
• Dla osób, które jeszcze się nie podciągają
• Dla wracających do treningów po przerwie
• Dla początkujących i średnio-zaawansowanych
• Dla każdego, kto chce wzmocnić plecy, chwyt i poprawić postawę
 
 Jakie efekty osiągniesz?
• Pierwsze poprawne podciągnięcie na drążku
• Silniejsze plecy i lepsza kontrola nad ciałem.
• Stabilniejsze barki i mocniejszy chwyt
• Lepsza postawa i większa pewność siebie
📩Wysyłka planu-  po zakupie otrzymasz LINK Z PLIKIEM PDF DO POBRANIA.
 Możesz korzystać z niego na telefonie, tablecie i komputerze — gdzie tylko chcesz.